nic nie jem

[...] i jem to co podają akurat na stołówce. Nawet jak już jest dobre i pożywne to zazwyczaj nie jest to w ilości obfitej. Po pracy jak już jem to tez nie za bardzo mam siłę żeby skupiać się nad tym co jem. jem co jest i tyle. Czyli, że jak bym zakupił jakąś odżywkę białkową czy coś w tym stylu to ona mi całkowicie nic nie da bez przestrzegania diety??

Mam nadzieje, że będzie lepiej :-) Choróbsko powoli przechodzi, jeszcze lekki kaszel i katar został. Za to przez ostatnie kilka dni wymiotowałam od rana do wieczora, nic zjeść nie mogłam :-( Dziś od rana to samo, na szczęscie obiad udało się zjeść. Przez to że nie jem jest mi w pracy słabo i ledwo na nogach stoje @@-) Poza tym źle znosze podróż [...]

Dzieki! co do jadlospisu....to jest skomplikowane. obecnie juz nic nie zapisuje i nie wyliczam staram sie jesc wiecej bialka i powstrzymuje sie od slodyczy. mozliwe, ze znow zaczne zapisywac. dla przykladu dzis na sniadanie: 40gr musli ( bez cukru) 3 truskawki i pol gruszki, trening, bialko, obiad 2 jajka z brokulem i salata. po poludniu 2 kroki [...]

[...] aktywnie na forum, bo każdą wolną chwilę spędzam na... spaniu. A zaraz jadę do okulisty, bo coś mi się wzrok od kompa pogorszył. Rano widzę w HD, a jak wychodzę z roboty to nic nie widzę. Jeśli chodzi na regenerację, to ćwiczę tylko aeroby, nie jestem już taka głodna i nie jest mi zimno. Poza tym mam wrażenie, że opona jest większa, ale nie [...]

[...] 25kgx12, 30kgx12, 20kgx5x5 5. 25kgx12, 20kgx4sx6p ani jednego więcej bym nie zrobiła 6. 25kgx12, 20kgx4sx6p 7. 25kgx12, 20kgx4sx8p, 25kgx820kg ciężko - nie zwiększać nic A-WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE DODATNIM/B-WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM, RAMPA x10 1. B 4kgx10/6kgx10/7kgx10/8kgx10/9kgx10/10kgx10 10kg jest ciągle [...]

żeby nie było, że tylko jem i nic nie ćwiczę ;) trochę mało czasu ostatnio żeby pisać na bieżąco ale wszystko pod kontrolą ;) w niedzielę FBW zgodnie z planem ... póki co ciężary są podobne, w poniedziałek PUSH plus dodatkowo trochę więcej ćwiczeń na klatkę bo spotkałam kumpla to zrobiłam jego trening na klatkę i swój z planem, wczoraj wleciał [...]

staram sie jak moge ograniczylam cwiczenia probuje jesc mniej wiecej tyle ile spale (nie jestem tego pewna bo srednio sie orientuje ile spalam nic nie robiac:P ) no i moim najwiekszym klopotem jest dostasowanie produktow-nie jem typowych obiadow ale nie wiem np czy musli fitness z jogurtem naturalnym to jest dobry posilek (ogolnie jem sporo [...]

[...] tydzień+smarowanie fastum i nie obciążanie nogi. Jak już do ortopedy dotarłam to powiedziałam o bólu kręgosłupa, mam skierowanie na rentgen. Boję się, że jak tak leżę i nic nie robię to zaraz mi się nowe fałdki pojawią. Staram się trzymać czystą miskę, ale nawet doczłapanie do kuchni i stanie przy kuchence sprawia mi ból. Gdybym miała kule [...]

[...] niby trzeba po treningu. A trening ZAWSZE będę miał wieczrem. Także, z dwojga złego wolę zjeść. Wieczorem Przed snem jem puszkę tuńczyka lub twaróg chudy. Ogólnie nie jem nic niezdrowego, alkohol w "normalnych" porcjach raz na dwa tygodnie - najczęściej. Przeważnie raz na 3-4tyg. W dzień odpoczynku (dwa obiady): 2800-3000kcal, przy [...]

[...] wyzdrowieję, leczę sie z zapalenia górnych dróg oddechowych. Jeśli chodzi o żywienie - ze słodkim nie mam jakiegokolwiek problemu, mogę nie jeść, był okres że 2 miesiące nic a nic nie ruszyłam. Placków ziemniaczanych, frytek, naleśników, racuchów wyeliminowałam już jakieś 3, 4 miesiące temu, właśnie tu ta nieszczęsna choroba - mogłam właśnie [...]

Nic na siłę - zgadzam się. Jednak nie można tyle czasu tak siebie samej nie szanować. Nie mam siły do diety (rozumianej jako rozsądne zdrowe odżywianie), jednak wiem, że trzeba. Na samych bułkach, marchewkach za długo nie przeżyję. Moja fizjo już mi mówi, że po moim ciele, stawach itp. widać, że jest kiepsko z dietą. Mięsa prawie nie jem i w sumie [...]

[...] tak nakręcony, że nie odpuszczę i chce z Siebei dać 101 %. Creative - ostania masa była taka, że zjadałem na dzien 2 worki ryżu z mlekiem, duuzo piersi z 800g. rano jajecznice jakieś kanapki coś takiego błądziłem miałem zaj**any żołądek malo warzyw jadłem tłuszczu też mało. Przez osttatni czas nabrałem duuużo wiedy odkwasiłem organizm i moge [...]

nie ma nic wposlnego z JEM / NIE JEM ... ;-)

[...] Metoda Jem/Nie jem średnio się u mnie sprawdza gdy stosuję głodówkę wieczorem. Treningi wychodzą u mnie tak: Pn siłownia Wt basen Śr wolne Czw siłownia Piątek basen Sobota siłownia N wolne Basen- rano Siłownia- wieczorem Czy moge w dni w których mam basen, po nim nic nie jeść aż do 18? Czy jednak wskazane jest ładowanie zaraz po wysiłku?

[...] mi chuczy ale coś wymyśliłam. (od dziecka byłam ruchliwym dzieckiem. podstawówka i gimnazjum bardzo sportowo. intensywne treningi piłki ręcznej. w sumie jadłam wszystko w niczym się nie ograniczałam a byłam baardzo chuda. potem bumm i kompletne nic. w liceum nie wiele ruchu i bardzo nie zdrowy tryb życia. nie jedzenie śniadań pierwszy posiłek [...]

[...] sporcie nie osiągną bo jak się ma 19 lat to wydaję się że jest się nieśmiertelnym btw Ty cos osiagnaels w tym sporcie ? masz jakies osiągniecia %-) ? polowa osob co laduje nic nie osiagnela i nie osiagnie wiec ni ewiem o czym ty mowisz jakby on sie szykowal na olympie jakas, lepiej niech se bije niz ma pic albo cpac co tydzien albo i czesciej. [...]

Pyerdolenie, ja tam do niego nic nie mam, staram mu sie doradzic, bo jak ja mialem tyle lat co on, to doradcow mialem takich zeby na noc kolo lozka dac 1,5 mineralnej i chlac do oporu to masa pojdzie, dzis jest inaczej, jest forum, mozna sie dzielic wiedza, jako ze z geby dupy nie robie, to nadal moja umowa stoi, ze mu osobiscie zafunduje 240ml [...]

Kobieto Ty chyba chcesz mnie już dobić kompletnie? %-) Przecież będę jeść jak jakaś vitalijka tylko z tym, że one nic nie ćwiczą. Czyli teraz ma być *normalnie ok.1500kcal B-120 T-70 W-100 *jeden dzień wolny od liczenia, jem, co chcę bez słodyczy i jakieś ogromnych szaleństw *jeden dzień z piciem i warzywami Czy ten dzień ala oczyszczanie może [...]

W takim razie aeroby rób w dni treningowe. Co do białego pieczywa i choroby nic nie słyszałem więc się nie wypowiadam. Nie dawaj jogurtu, przed spaniem niepotrzebna ci dodatkowa porcja węglowodanów. Jedynie jakąś łyżkę oliwy czy warzywa. To nie ma być smaczne, tylko praktyczne i ma być jakiś efekt. Owszem jeśli jest smaczne to fajnie, ale nie wiem [...]

[...] na suplementy jeszcze Czemu nie podajesz mi od razu linka do diety zawodowych kulturystów...? Ponadto - tak, jedna osoba na 100 zrobi ładną masę mając luźną dietę. Reszta nic nie zrobi. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-07-01 22:04:26 Aha - minusy przetworzonego żarcia. W sumie jeśli nie wydaje ci się, że baton Snickers jest gorszy od [...]